スポンサーリンク
お祭りと言えば花火やイベントなど
楽しい雰囲気に誘われて屋台の
食べ物をつい食べてしまいますよね。
しかし ダイエット中の方には
お祭り屋台のこってりとした
メニューの原材料やカロリーが
気になるかもしれませんね。
そんな時のために
お祭り前のチェックで
屋台の食べ物のカロリーを
一覧表で確認しておくと
いいかもしれません。
屋台メニューの食べ方を
工夫すれば高カロリー摂取を
避けられるものもあるかもしれませんよ。
目次
お祭り屋台の定番メニュー＆カロリー
（gooランキングより）
1位 タコ焼き （約240カロリー：8粒入）
2位 焼きそば （500～600カロリー）
3位 かき氷 （約80カロリー：シロップ付き）
4位 チョコバナナ （約190カロリー）
5位 ベビーカステラ（約60カロリー：1個）
6位 イカ焼き （約150カロリー）
7位 フランクフルト（200～250カロリー）
8位 お好み焼き （420～500カロリー）
9位 チョコバナナクレープ（約570カロリー）
10位 じゃがバター （約150カロリー）
11位 焼き鳥 （60～80カロリー）
12位 焼きトオモロコシ（約200カロリー）
13位 わたあめ （70～80カロリー）
14位 アメリカンドッグ（250～350カロリー）
（カロリーはself.doctor.net調べ）
以上がお祭り屋台メニューの定番ですね。
屋台なので使う具材や作り方が
同じではないということと
量によってカロリーが変わってくるので
その点も考慮して見てください。
高カロリーにならないための注意点
●マヨネーズのかけすぎには注意！
お好み焼きにかけるマヨネーズの量に
注意です。マヨネーズ1回分約７ｇ
（小指の先ほどの量）で
約50カロリーとなります。
●かき氷のトッピングに注意！
屋台のかき氷のカロリーはシロップ
だけなら 約70～80カロリーですが
練乳や あずきなどをトッピングすると
高カロリーになるので要注意です！
カロリーを抑えたタコ焼き・お好み焼きの食べ方
ダイエット中の方に参考になればと思います。
【タコ焼き】
1口サイズの小さなタコ焼きですが
実は高カロリー。またタコ焼きを
焼くときに使う油が多いと高カロリーと
なりますので 食べるときはマヨネーズなし
ソースなしがおすすめです。
【お好み焼き】
お好み焼きは タコ焼きと違い野菜も入っていて
栄養バランスもいいのでダイエット中も安心です。
おすすめは マヨネーズなしのシンプルな
お好み焼き または 魚介類の具材が
入ったものを選ぶといいでしょう。
ソースはかけてもOKですよ。
まとめ
●粉物のメニューは 高カロリーなので
食べるなら粉ものメニューは1個くらいに抑えるとベターです
●メニューは低カロリーのかき氷やイカ焼きなどを選ぶとよいです
関連記事 →2016東海地方で７月８月に開催される花火大会の日程一覧リストまとめ
