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お祭りと言えば花火やイベントなど

楽しい雰囲気に誘われて屋台の

食べ物をつい食べてしまいますよね。

しかし ダイエット中の方には

お祭り屋台のこってりとした

メニューの原材料やカロリーが

気になるかもしれませんね。

そんな時のために

お祭り前のチェックで

屋台の食べ物のカロリー

一覧表で確認しておくと

いいかもしれません。

屋台メニューの食べ方を

工夫すれば高カロリー摂取を

避けられるものもあるかもしれませんよ。

お祭り屋台の定番メニュー&カロリー

(gooランキングより)

1位 タコ焼き   (約240カロリー:8粒入)

2位 焼きそば   (500~600カロリー)

3位 かき氷    (約80カロリー:シロップ付き)

4位 チョコバナナ (約190カロリー)

5位 ベビーカステラ(約60カロリー:1個)

6位 イカ焼き   (約150カロリー)

7位 フランクフルト(200~250カロリー)

8位 お好み焼き  (420~500カロリー)

9位 チョコバナナクレープ(約570カロリー)

10位 じゃがバター (約150カロリー)

11位 焼き鳥    (60~80カロリー)

12位 焼きトオモロコシ(約200カロリー)

13位 わたあめ   (70~80カロリー)

14位 アメリカンドッグ(250~350カロリー)

(カロリーはself.doctor.net調べ)

以上がお祭り屋台メニューの定番ですね。

屋台なので使う具材や作り方が

同じではないということと

量によってカロリーが変わってくるので

その点も考慮して見てください。

高カロリーにならないための注意点

●マヨネーズのかけすぎには注意!

お好み焼きにかけるマヨネーズの量に

注意です。マヨネーズ1回分約7g

(小指の先ほどの量)で

約50カロリーとなります。

●かき氷のトッピングに注意!

かき氷 お祭り屋台 (2)
屋台のかき氷のカロリーはシロップ

だけなら 約70~80カロリーですが

練乳や あずきなどをトッピングすると

高カロリーになるので要注意です!

カロリーを抑えたタコ焼き・お好み焼きの食べ方

ダイエット中の方に参考になればと思います。

タコ焼き お祭り屋台① (2)
【タコ焼き】

1口サイズの小さなタコ焼きですが

実は高カロリー。またタコ焼きを

焼くときに使う油が多いと高カロリーと

なりますので 食べるときはマヨネーズなし

ソースなしがおすすめです。

【お好み焼き】

焼きそば お祭り屋台 (2)
お好み焼きは タコ焼きと違い野菜も入っていて

栄養バランスもいいのでダイエット中も安心です。

おすすめは マヨネーズなしのシンプルな

お好み焼き または 魚介類の具材が

入ったものを選ぶといいでしょう。

ソースはかけてもOKですよ。

まとめ

●粉物のメニューは 高カロリーなので

食べるなら粉ものメニューは1個くらいに抑えるとベターです

●メニューは低カロリーのかき氷やイカ焼きなどを選ぶとよいです

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