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2016年7月11日放送の
SMAP×SMAPのビストロSMAPに
ミランダ・カーが初登場します。
スーパーモデルのミランダ・カーと言えば
健康オタクと言われるほど美容法を実践
されていますが 今回紹介するのは
「血液型ダイエット」というもの。
いったいどんなダイエット法なのでしょうか？
気になりますね…。
そんなミランダ・カーさん
SMAP×SMAPのビストロは意外にも
初来店ということで 今実践されている
血液型ダイエットについて語ってくれました。
出典：mynavi.jp
目次
ミランダ・カー実践の美容法一覧
美ボディを保つミランダ・カーさんと言えば
いろいろな美容法を実践していますよね。
今までしてきた美容法を一覧にしてみました。
●ココナッツオイルの摂取（1日スプーン４杯）
●グリーンスムージー（野菜・果物入り）を飲む
●食事の80%はオーガニック食
●ヨガ
●ピラティス
などなどあります。
ミランダ・カーさん
食べ物からと運動面と徹底しているので
すばらしいプロポーションなんですね～
ミランダへ日本のファンからの質問
SMAP×SMAPでは
日本のファンからの質問にミランダが
答えてくれました。気になる美容のこと
などチェックしてみましょう！
（Q）スタイルの維持の秘訣は？
【ミランダのスタイル維持法】
運動が好きでヨガやピラティス
小さなトランポリンで飛び跳ねたりしています。
あとダンスが好きなので家で音楽をかけて
息子とダンスパーティーをしています。
それから階段を上ることも。
エレベーターと階段が
あった場合階段を選びます。
これは健康のためにやっています。
【ミランダの美容と健康法】
栄養学を勉強したので肌につけるものや
口に入れるものにとても気を遣います。
特に皮膚は体で一番大きな器官です。
皮膚から血流に吸収されるので
オーガニック製品を使うことが重要です。
「美しい肌は 健康な肌」です。
あとは「考え方」「運動」
全てが大事です。
（Q）ジャンクフードはよく食べる？
【ジャンクフードの割合】
本当です。でも適度にです。食事の約８割は
オーガニック食品を健康的にとります。
でも旅行中や 新しい文化を体験する時
友達に「食べてみよう」と誘われたら
「もちろん」と言います。
その時間を楽しむことが大事なんです。
ミランダの血液型ダイエット実践法
血液型ダイエットとは…
血液型に合う食事やライフスタイルが
美容や健康に役立つとして欧米で流行しているもの。
【ミランダの血液型ダイエット法】
厳密にやっているわけではなく
この考えに８割くらい従っています。
自分に合う食材は
アボカド・チェリー
ブルー・ベリー
ケール・ホウレンソウ
と言われています。
私はA型なので野菜中心に少量のチキンや
魚を食べるといいらしいです。
でも少しはお肉を食べますよ。
毎日でなければいいですよ。
ということで ミランダ・カーさん
血液型ダイエットは80%の割合で
従っているんですね。あとは
自分流の食物のとりいれ方を
しているようですよ。
血液型ダイエットとは？
A型B型O型AB型の４種類からなる
ダイエット法で
アメリカ人のピーター・J・ダダモ博士が
本でも紹介しています。
【ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット】
（集英社文庫）
出典：Amazon.co.jp
血液型からわかる自分の体質
そしてそれぞれの体質に合っている
食事を摂ればダイエット
できるというものです。
血液型別でダイエット法が違い
自分の体質に合う食品や運動など
取り入れて実践する方法です。
出典：irasutoya.com
●A型タイプ
【タイプ】マジメで頑張る人
【食品】野菜中心の食事
食物中心の食生活だったA型は
農耕民族がルーツのため野菜中心の
食材を取り入れるのがいいようです。
【運動】ヨガ
リラックスし気持ちを落ち着けらる
ヨガのエクササイズがおすすめ。
●B型タイプ
【タイプ】流行りに敏感 マイペース
【食品】過酷な環境の中いろんな食物を
摂り入れてきた遊牧民がルーツと言われる
B型は濃い葉野菜や果物や
オメガ３脂肪酸を豊富に含む魚 そして
ヨーグルトなどの発酵タイプの乳製品や
牛肉・ラム肉の赤身やきのこ類など幅広く
あります。
【運動】
B型はテレビを見ながらエアロバイクなど
活発な運動とリラックスできる運動の
両方をとり入れるといいようです。
●O型タイプ
【タイプ】裏表なく自分の意見が言える
【食品】狩猟採集民族がルーツのO型は
肉類を分解する酵素がA型B型AB型に
比べ３倍も高いと言われています。
胃酸の量も多いO型は牛肉やラム肉など
脂肪の少ない高品質な肉や海藻類・葉野菜・
ナッツ類など。
【運動】
運動量の多いエクササイズ。
●AB型タイプ
【タイプ】二面性がり自由なタイプ
ルーツはA型B型の人類が出あい
誕生したので両方の特性を併せ持っています。
【食品】
ベリー類・大豆製品・濃い緑の葉野菜。
またオメガ３脂肪酸を含む魚類など。
【運動】ヨガ
感情のバランスを整えるため
ゆったりとしたエクササイズがおすすめ。
それぞれの体質から自分に合う食品や
運動などあります。
ミランダ・カーのまとめ
●スタイル維持の秘訣
・ヨガ
・ピラティス
・トランポリンで飛び跳ねる
・息子とダンスパーティーする
・極力 階段を上ること
●美容と健康法
・オーガニック製品を使用し
「美しい肌 健康な肌」を作る
●ジャンクフードを食べる割合
・食事の8割はオーガニック食品
残りはジャンクフードを食べることもある。
●A型のミランダの血液型ダイエット
・血液型ダイエットは8割くらい従っている
・A型タイプは野菜・少々のチキン・魚を
摂取するが時々お肉も食べる。
ということで ミランダ・カーさん
血液型ダイエットは８割の割合で
実践しているとのことでした～
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