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秋ドラマ「地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子」で
大人気の 石原さとみさん…
ドラマでのファッション・メイク・
髪型がかわいいと話題になっていますね。
小顔＆美肌の持ち主でトータル的に見て
すべて素敵な石原さとみさん
どんな努力をしているのでしょうか？
小顔になるコツやスキンケア・インナーケア・
メイク法など 石原さとみさんの美容法を
マトメてみたいと思います。
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目次
４つの石原さとみ美容法・メイク法は？
石原さとみさんの美容法・メイク法を
４つにわけてチェックしてみました。
① 小顔になるケア（くいしばりケア）
② スキンケア
③ メイク（リップ・目元）
④ インナーケア
出典：mery.jp
小顔になる“くいしばりケア”
頭痛持ちだと思っていた 石原さとみさんは
実は歯のくいしばり が原因で咬筋
（こうきん：かむときに使われる筋肉）が
筋肉痛になっていたそうです。特に夜中
無意識のうちにくいしばっていたそうで…。
そんな石原さとみさんは2016年夏に
★パワープレートの資格を取得して
それを自宅でするようになったら
夜中の歯のくいしばりの悩みは解消されたそうです。
出典：shiretsukyosei.net
出典：www.elcrest.co.jp
★パワープレートとは…
ストレッチ・トレーニング・リラクゼーションを
マシン1台で出来るもので激しい運動をしなくても
十分な運動をした効果が得られるマシンです。
（15分で約1時間の効果）
パワープレートのマシンの床と平行になっている
箇所が ３Dに振動して神経・筋肉・健などを
1秒間に20～25回の速さで振動を
伝え瞬時に多数の筋肉を刺激します。
その効果は…
●筋力増強
●セルライト除去
●脂肪燃焼
●骨密度増加
●柔軟性
などなどで特に柔軟性は早く効くそうです。
芸能人では 藤原紀香さんや 優香さんが
使用しています。
結構 大きなマシンですが プレートの上で
アゴを引くと顔のリフトアップになったりします。
短時間でダイエットにも効果的でいいですね～
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スキンケアは肌の湿度を大切に
お肌が乾燥している時に
ウルっとした肌にするのは大変なので
メイク前には“肌の湿度”をあげている そうです。
お肌の潤い度は 最後に少しティッシュで
叩いてオフするくらいまで。
そうするとメイクも時短になります。
また 化粧品は定期的に見直していて肌の状態を見て
必要なものはチョイスするそうです。
メイク法
今回の秋ドラマ「地味にスゴイ！」の衣装は
ビビットなので顔のメイクは
引き算方式をしています。
ドラマに出るときも自分でメイクを考える
石原さとみさん…
出典：VOCE 12月号
シューディングで使用するブラウンで
眉とまぶたの彫り感をいれて
マスカラ・アイラインもブラウンで統一。
リップは プラム色でアクセントです。
～さとみメイクでおすすめのコスメ～
“出典：ar 2016 11月号”
●花王オーブクチュール / ブラひと塗りアイシャドウ564
3,700円（ブラウンを中心に肌なじみのいいカラー）
出典：www.sofina.co.jp
●花王 / デザイニングリキッドアイライナーBR712
3,000円（コシのある平筆で均一の太さのラインが描ける）
出典：www.sofina.com
●花王 / デザイニングダブルマスカラBR602
3,000円 （目元がスイートなブラウン色）
出典：www.sofina.co.jp
●花王 / 美容液ルージュPK211
3,200円 (11／22発売)
（唇の色のトーンをアップさせてくれる発色
・唇の荒れを防ぐ美容液リップ）
出典：www.cosme.net
インナーケア：栄養は食事から摂る
【コールドプレスジュース】
朝はフルーツのコールドプレスジュースで
栄養を摂るという石原さとみさん。
スロージューサーで野菜・果物・ナッツ類で
作ったジュースを飲んでいます。
出典：macaro-ni.jp
朝に 生のフルーツを取ることは
美肌にとっても効果的です。
酵素がたっぷり含まれている生のフルーツは
美肌効果とさらに 腸内環境を整えて
排出をスムーズにしてくれる効果があります。
【サプリメント】
サプリメントはビタミンA とビタミンCを
摂っています。
サプリのおかげか体調は以前よりよくなったとか…。
石原さとみさんの美容法は美肌にいいこと
満載でスキンケアからインナーケアまで
徹底してました。
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関連記事 →石原さとみの最新スキンケア＆美容法で美肌度をチェック！愛用コスメは何？
