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秋ドラマ「地味にスゴイ!校閲ガール・河野悦子」

大人気の 石原さとみさん

ドラマでのファッション・メイク・

髪型がかわいいと話題になっていますね。

小顔&美肌の持ち主でトータル的に見て

すべて素敵な石原さとみさん

どんな努力をしているのでしょうか?

小顔になるコツやスキンケア・インナーケア・

メイク法など 石原さとみさんの美容法を

マトメてみたいと思います。

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4つの石原さとみ美容法・メイク法は?

石原さとみさんの美容法・メイク法を

4つにわけてチェックしてみました。

① 小顔になるケア(くいしばりケア)

② スキンケア

③ メイク(リップ・目元)

④ インナーケア

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出典:mery.jp

小顔になる“くいしばりケア”

頭痛持ちだと思っていた 石原さとみさんは

実は歯のくいしばり が原因で咬筋

(こうきん:かむときに使われる筋肉)

筋肉痛になっていたそうです。特に夜中

無意識のうちにくいしばっていたそうで…。

そんな石原さとみさんは2016年夏に

パワープレートの資格を取得して

それを自宅でするようになったら

夜中の歯のくいしばりの悩みは解消されたそうです。

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出典:shiretsukyosei.net

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出典:www.elcrest.co.jp

パワープレートとは…

ストレッチ・トレーニング・リラクゼーションを

マシン1台で出来るもので激しい運動をしなくても

十分な運動をした効果が得られるマシンです。

(15分で約1時間の効果)

パワープレートのマシンの床と平行になっている

箇所が 3Dに振動して神経・筋肉・健などを

1秒間に20~25回の速さで振動を

伝え瞬時に多数の筋肉を刺激します。

その効果は…

●筋力増強

●セルライト除去

●脂肪燃焼

●骨密度増加

●柔軟性

などなどで特に柔軟性は早く効くそうです。

芸能人では 藤原紀香さんや 優香さんが

使用しています。

結構 大きなマシンですが プレートの上で

アゴを引くと顔のリフトアップになったりします。

短時間でダイエットにも効果的でいいですね~

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スキンケアは肌の湿度を大切に

お肌が乾燥している時に

ウルっとした肌にするのは大変なので

メイク前には“肌の湿度”をあげている そうです。

お肌の潤い度は 最後に少しティッシュで

叩いてオフするくらいまで。

そうするとメイクも時短になります。

また 化粧品は定期的に見直していて肌の状態を見て

必要なものはチョイスするそうです。

メイク法

今回の秋ドラマ「地味にスゴイ!」の衣装は

ビビットなので顔のメイクは

引き算方式をしています。

ドラマに出るときも自分でメイクを考える

石原さとみさん…

出典:VOCE 12月号

シューディングで使用するブラウンで

眉とまぶたの彫り感をいれて

マスカラ・アイラインもブラウンで統一。

リップは プラム色でアクセントです。

~さとみメイクでおすすめのコスメ~
“出典:ar 2016 11月号”

●花王オーブクチュール / ブラひと塗りアイシャドウ564
3,700円(ブラウンを中心に肌なじみのいいカラー)
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出典:www.sofina.co.jp

●花王  / デザイニングリキッドアイライナーBR712
3,000円(コシのある平筆で均一の太さのラインが描ける)
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出典:www.sofina.com

●花王 / デザイニングダブルマスカラBR602
3,000円 (目元がスイートなブラウン色)

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出典:www.sofina.co.jp

●花王 / 美容液ルージュPK211
3,200円 (11/22発売)
(唇の色のトーンをアップさせてくれる発色
・唇の荒れを防ぐ美容液リップ)
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出典:www.cosme.net

インナーケア:栄養は食事から摂る

【コールドプレスジュース】

朝はフルーツのコールドプレスジュースで

栄養を摂るという石原さとみさん。

スロージューサーで野菜・果物・ナッツ類で

作ったジュースを飲んでいます。

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出典:macaro-ni.jp

朝に 生のフルーツを取ることは

美肌にとっても効果的です。

酵素がたっぷり含まれている生のフルーツは

美肌効果とさらに 腸内環境を整えて

排出をスムーズにしてくれる効果があります。

【サプリメント】

サプリメントはビタミンA とビタミンCを

摂っています。

サプリのおかげか体調は以前よりよくなったとか…。

石原さとみさんの美容法は美肌にいいこと

満載でスキンケアからインナーケアまで

徹底してました。

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関連記事 →石原さとみの最新スキンケア&美容法で美肌度をチェック!愛用コスメは何?