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血管年齢を下げて 美肌効果も期待できる
話題の「レモン酢」 …
レモンポリフェノールが肌の活性化を促し
脂肪吸収 また動脈硬化の予防もできる
すごい効能がありますよね。
一度作れば保存も一か月と手間いらず…
2016年9月17日放送の「サタデープラス」でも
取り上げられていました。
しかし このレモン酢…
酢のすっぱい味とレモンの皮の苦さとで
食べにくく続けられない…という
声も少なくありませんでした。
そこでレモン酢を長く飽きが来ないように
効果的に摂る方法はないかチェックしてみました。
口コミと感想もまとめてますので
参考にしてみてください。
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目次
レモン酢の効能
レモンポリフェノールの効果は…
●肌の活性化
●脂肪吸収を抑える
●動脈硬化の予防
レモンポリフェノールはレモンの皮に
多く含まれているので
皮ごと食べると効果発揮します。
またレモンの皮はビタミンCも豊富なので
美肌作用や抗酸化作用も上がります。
●酢の酢酸=血管拡張
●レモン=クエン酸は血流を改善する
ダブルの効果があり
酢が血管を広げて レモンが血液を流す という
メカニズムで血管若返らせてくれます。
出典：irasutoya.com
出典：irasutaya.com
ドロドロの血液がサラサラに流れるイメージですね。
レモン酢レシピ【サタデープラス】
<材料>12日分
●国産レモン 2個
●酢 400ml（※おすすめはリンゴ酢）
●はちみつ 60g
<作り方>
① レモンをしっかり洗い水を拭き取る。
② レモンを5㎜幅にカットして それを
8等分に切る。
③ 保存瓶にレモン・お酢・はちみつを入れて
一晩漬け込んだら出来上がり。
一 日のレモン酢摂取量は…
（★1日 大さじ5杯以上を目安です。）
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レモン酢の保存方法
保存期間は 冷蔵庫で約1か月です。
保存瓶は 使う前に煮沸しておくと
衛生的にもいいでしょう。
レモン酢の効果的な摂りかた
レモン酢が酸っぱすぎて飲めない…
となると なかなか続けるのは難しいもの。
せっかく美容と健康にいいレモン酢も
続かなければ意味がない…。
そこで 調味料としていろんな料理に
アレンジすることで
無理なく摂取するのがおすすめです。
またレモンの皮の部分は
料理に入れると食べやすくなります。
【レモン酢の炭酸ドリンク】
出典：liemo.jp
【レモン酢の牛乳割り】
出典：curet.jp
【マリネ】
出典：cookpad.com
【さんまの塩焼き】
スダチ代わりにする。
出典：kadenfan.hitachi.co.jp
【酢の物にレモン酢】
出典：cookpad.com
他に サラダのドレッシングもおすすめです。
口コミでは レモン酢の炭酸ドリンクが
人気がありました。
普だん自分が作るメニューで合ったものを
アレンジして続けていけるといいですね。
口コミ・感想まとめ
レモン酢美味しいですよ。
時間が経っていないうちは 酸っぱいですけど。
でも、その酸っぱさが 最高〜。
レモン酢を炭酸で割って、寝る前に
飲むようになってから身体の疲れがマシになった気がする。
レモン酢を作ったから牛乳で割って飲んでる。おいしい
おかあさんがレモン酢作ってくれたから
炭酸水で割って飲んだ〜。おいしい
流行りのレモン酢作ってみた すご〜く酸っぱいか
と思いきや 意外に美味しい。疲労回復や肥満予防や
血液の改善や免疫力の強化によいとか
私は料理に使ってみたくて 早速玉ねぎを漬けてみた
昨晩から漬け込み出来上がったレモン酢を飲んでみました！
蜂蜜を予め完全にリンゴ酢に溶かしてからレモンを
つけといたから沈殿することもなくお酢の味も
マイルドになっていたけど蜂蜜はもっと多く
入れてもいいなあというのが正直な感想。
レモンの皮が超苦い。
毎日レモン酢食してるが
酸っぱいのあんまり得意ではない私には苦行
レモン酢が 酸っぱいのと苦いので
物凄い顔しながら飲んでます。
これって飲むより料理に使うべきなのかな？
レモン酢が酸っぱすぎる場合
ドリンクで割るのがおすすめです。
酸っぱいのと苦いのが苦手な方には
なかなか続けるのは難しいかもしれないので
料理などで工夫してみるといいですね。
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