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顔にたるみが出てくると
印象がぐんと変わりますよね。
たるみと言えば…
顔の印象を決める目元やゴルゴ線・
口元の ほうれい線やマリオネット線…
などなど…
出典：www.takasu.co.jp
アラサー以上になると気になりだします。
気になるこういった顔のたるみは
放置しているとあっという間に
進行していくので早めのケアが大切です。
顔のたるみを予防するにはどうすればいいのか？
プロが教える老けない秘訣と
お手入れ法をチェックしてみました。
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目次
たるみの原因
主な顔のたるみの原因は何でしょう？
（※正しいスキンケア・エイジングケア辞典 引用）
●紫外線
肌老化の65％は紫外線のよるもの…。
紫外線の影響で肌のハリを保つコラーゲンが
変性・劣化し弾力が失われます。
結果 肌のたるみやシワが刻み込まれます。
●生活習慣
バランスの悪い食生活・睡眠不足・ストレス・
過労・喫煙など肌のたるみの原因となります。
●加齢
真皮のコラーゲンやエラスチンが減少すると
繊維全体のネットワークがくずれて
たるみにつながります。
●乾燥
肌の中にある保湿物質の生産量は年々
老化とともに減るのため
肌は乾燥しやすくたるみの原因となります。
顔立ちによって「たるみ」のあらわれ方は異なる？
出典：sarah-bihada.com
たるみの現れ方はその人の顔立ちによって
現れる部位が異なります。
現れ方…
●たるみ毛穴（涙袋の下のあたり）（初期のたるみ）
●涙袋（下まぶたの皮膚がぷくっと膨らむ）
●二重あご（フェイスラインのたるみ）
●ほうれい線（シワではなくたるみが原因）
たるんでしまう原因はコラーゲンの弾力が弱まって
脂肪など支えきれなくなってしまうからです。
老けない秘訣をチェック
肌を老けさせないためにはどうしたらいいのか…
プロが語る「老けないための秘訣」をチェックしました。
（雑誌：美的 引用）
【光対策】
肌を老化させたくないなら「光対策」をすること。
紫外線から肌を守りましょう。
【アイケア：目のまわり】
老けのサインは「目」にでます。
アイケアで目のまわりのしぼみを予防して
顔の印象変化を食い止めましょう。
【咀嚼（そしゃく）】
よくかんで口元の筋肉を働かせましょう。
かむ行為はアンチエイジングに効果的。
【保湿】
乾いてよいことはひとつもない…。
美肌の基本はやっぱり保湿。
化粧水は肌トラブルに効くビタミンC入りで
保湿は美容液がおすすめです。
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パーツ別筋肉アップのマッサージ
目尻・ほうれい線・フェイスラインの崩れ対策に
パーツ別筋肉を鍛えるマッサージがあります。
（雑誌・美的 引用）
●目尻のたるみ
出典：slism.net
① 人差し指と中指を目尻に置く。
② 目を開けたまま2本の指を上下に開ける。
③ 人差し指1本で眉尻から囲むように引き上げる。
●ほうれい線
出典：be-agent.jp
① 中指と薬指でほうれい線の上の筋肉をほぐす。
出典：www.rinkaku-navi
② 耳の裏に親指を入れ引き上げる。
④ 引き上げたまま口を大きく開ける
●フェイスラインのたるみ
出典：smin-massage-com
① 机の上に肘を置き手で顔を引き上げる。
② 親指と人差し指で顎関節をもむ。
衰えてきたと感じるところをよく動かすこと…
それをするだけで筋力アップにつながりますよ。
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