スポンサーリンク

2016年11月8日放送の

ナイナイアンサーで生姜を使って簡単に

ダイエットができるレシピを紹介していました。

生姜といえば

酢生姜など健康にいい話題のレシピはありますが

今回 紹介された「レンチン生姜」

運動をしなくてもラクにやせられると期待されていて

そのダイエット効果はすごいんです!

レンチで簡単チンするだけで手軽に出来る

レンチン生姜の作り方はとっとてもラクラク!

レシピも生姜ココアなどの飲み物や

乳酸キャベツなどいろいろアレンジがあるので

チェックしてみたいと思います。



Sponsored Link

レンチン生姜の効果

生のまま食べてもダイエット効果は得られない生姜は

レンジで加熱することですごい効果が得られます。

レンジで加熱すると…

ダイエットに効果的な成分の

ショウガオールが約33倍になります。

ショウガオールの効果は…

脂肪燃焼を促し 基礎代謝をあげる効果があります。

ショウガオールには脂肪を燃焼させる効果があり

普段の食事にとり入れることで痩せやすい体質を

つくることができるのです。

だからダイエット効果抜群なのですね。

%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%b3%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%80%80%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%80%80%e5%87%ba%e5%85%b8%ef%bc%9aphoto-room-net-2
出典:photo-room.net

レンチン生姜の作り方

脂肪を燃焼させるショウガオールを増やすために

生姜をレンジで加熱します。

<材料>
●生姜
●水

<作り方>
① 生姜はすりおろすか みじんぎりにして
耐熱容器入れひたひたに浸るくらいに
水を加えラップをする。

② 電子レンジで加熱する。
(500wなら約3~4分 750wなら3分)

レンジでチンと簡単…ということで

レンチン生姜ですね~

熱を加えすぎたら効果がないので注意です。

これを作っておくと普段の食事にもいろいろと

アレンジでき簡単にレンチン生姜を摂り入れられ

ダイエット効果もきたいできますよ~

レンチン生姜は刻んだものや すりおろしたもの

またスーパーなどで売っているチューブの

ものでもokです。

レンチン生姜のアレンジレシピ

普段の食事に簡単アレンジでレンチン生姜を

摂り入れられます。

【ブタの生姜焼き】

%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%b3%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%80%80%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%81%86%e7%84%bc%e3%81%8d%e3%80%80%e5%87%ba%e5%85%b8%ef%bc%9agahag-net-2
出典:gahag.net

火を止め 出来上がった生姜焼きにレンチン生姜を加えるだけ。

他には
豚汁に加えたり
やき肉の時のたれに混ぜたり
お鍋と一緒に食べたりできます。
炭水化物も気にせず食べれるのが
レンチン生姜の嬉しいところですね!

生姜ココアのレシピと効果

%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%b3%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%80%80%e6%9c%ac%e3%80%80%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%82%a2%e3%80%80%e5%87%ba%e5%85%b8%ef%bc%9ahonto-jp-2
出典:honto.jp

ココアと一緒にレンチン生姜を摂ると

ダイエット効果が倍増です!

<材料>
●ココア…小さじ1杯
●生姜…適量

<作り方>

コップ1杯のココアに小さじ1杯の

レンチン生姜を加え混ぜる。

【ココア生姜の効果】

ココアには血管拡張効果が期待できる

カカオポリフェノールがたくさん含まれています。

ショウガオール + カカオポリフェノール

を同時に摂取すると 血流促進効果はなんと3倍

その結果

基礎代謝をアップさせてダイエット効果も倍増です!!

★生姜ココアを作るときは しょうがをするのが

ひと手間なので 私は楽天市場で買っています。

私が購入しているのはこちらです。

楽天 生姜ココア

↓ ↓ ↓

美味しさは元気の源 【自然の館

朝の忙しい時間はササッと作れてあったまりますよ~!

乳酸キャベツのレシピで美肌効果と便秘改善

%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%81%e3%83%b3%e7%94%9f%e5%a7%9c%e3%80%80%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%99%e3%83%84%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%80%80%e5%87%ba%e5%85%b8%ef%bc%9aphoto-room-net-2
出典:photo-room.net

美肌効果と便秘改善が期待される

乳酸キャベツはキャベツの漬物みたいなもので

キャベツを発酵させたものです。

<材料>
●キャベツ…1玉
●塩…小さじ2×2
●砂糖…小さじ1/2

<作り方>
① 4等分に切ったキャベツを千切りにする

② 千切りした半分のキャベツをジップ付きの
密封袋に入れ塩小さじ2を振りかける。

③ 次に残りのキャベツ半分と塩小さじ2と
砂糖小さじ1/2を加え袋の上からなじませる
ようによくもむ。

④ 水の入った500ml用のペットボトルに3本を
重しをして常温で3日くらい置けば完成。

保存方法は…

清潔な環境の冷蔵庫で約1か月保存可能

食べやすく味もおいしい

乳酸キャベツは普段の食事と合わせて食べます。

【乳酸キャベツの効果】

乳酸キャベツは生きたまま乳酸菌が腸に届く

植物性乳酸菌を含んでいるので腸内環境を整え

ダイエットしやすい体質を作ります。

 

簡単にやせやすい体質をつくって
ダイエット効果が期待できる
レンチン生姜と乳酸キャベツ…
ダイエットしたい方必見ですね!

税金でお得に!!

節税しながら豪華なごちそう食べませんか?


ふるさと納税はしないと損!

👑 約2,000円の自己負担で豪華なごちそうが食べれる!


次に見てほしい記事はコチラ

↓ ↓ ↓

レモン酢効果で料理にアレンジするメニューをサタデープラスで紹介!